台灣運動營養學會

營養新知

Nutrition Awakening

問 : 運動後進食的時間，有很明確在幾分鐘內進食，會有效的降低脂肪細胞吸收醣，而讓肌肉吸收的比較多?

答 : 運動後愈慢吃減肥增肌效果愈差，我的建議是運動完後儘可能早點用餐。如果不會造成腸胃不舒服，也可先吃一部份再去運動。