趁著清明假期，阿賢和朋友去了澎湖享受難得的海島風光，連續幾晚都以海鮮大餐大快朵頤一番。連假結束這天阿賢回到邱醫師診間，站上體重計時赫然發現體重多了2公斤！愧疚的阿賢主動向醫師坦承連假有些暴飲暴食也荒廢了運動計畫，邱醫師笑而不語，心想不妨藉機再次提醒阿賢減重對健康的重要性，強化他的減重動機。

說到肥胖對健康的害處，以及減重的好處，您了解多少呢？事實上，肥胖幾乎可說是「百害而無一利」！

目前肥胖已經超越吸菸，成為所有可預防的疾病當中，排名第一的危險因子。肥胖會提高高血壓、糖尿病發生率相信大家都已耳熟能詳，然而身體各器官系統幾乎都會受肥胖影響，增加疾病的發生率與死亡率。針對亞太族群的研究顯示，BMI 22.5 to 24.9 kg/m²的人有最低的心血管疾病死亡率，BMI 每增加2.5將使死亡率增為1.09, 1.27, 1.59, 1.74, 1.97倍。此外，越年輕就有肥胖問題者，會減少越多餘命。

目前已知肥胖會引起超過230種疾病共病或併發症，以下簡單列舉在肥胖病人中會有較高發生率的疾病：

倘若減重成功，將可使上述大部分疾病獲得改善，以下讓我們來看看研究數據：

此外，平均而言，每減少5公斤體重約能使收縮壓與舒張壓分別下降6mmHg, 5mmHg，而即便只減少5%的體重，就能降低糖尿病的發生率。肥胖的糖尿病前期患者若能減少至少7%體重，便能使3年內糖尿病發生率降低58%，效果甚至比使用藥物Metformin更好(降低31%)，經過15年後相較對照組依舊能降低27%的糖尿病發生率。

對糖尿病患者而言，減重能使糖化血色素下降更多，血糖更容易達標同時並減少藥物使用量。而糖尿病病患若能減掉10公斤體重，1年內即可降低20%的心血管疾病事件。而針對停經婦女的前瞻性研究發現，減重9公斤可使7年內整體癌症發生率降低11%，乳癌發生率更可下降達19%。

聽到這裡，阿賢整個頭皮發麻，暗自發誓往後還是要認真執行減重計畫才是！

作者：台大家庭醫學部 蘇柏維醫師