答 : 這是錯誤觀念。事實上，研究證明用餐時間排在運動前後有較好的增肌減脂效果，用餐時間遠離運動時間將使得減脂效果歸零。但切記用餐後不宜跑步，因晃動起伏影響消化將造成不舒服，但飛輪腳踏車與重量訓練不受到太大影響。

參考文獻:

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